2021-09-25から1日間の記事一覧

朝トレと夜トレどっちがいいの?

こんにちは。だいちです! 今日は朝トレと夜トレのメリット・デメリットを 説明していきたいと思います! まず、朝トレと夜トレのメリットについてです。 朝トレのメリットでは、自律神経を整えることができる。 そのため、体温や血圧の調節できる軽いトレー…

プロテインはいつ飲めばいいの?

こんにちは。だいちです! 皆さんはプロテインを飲んだ方が良いタイミングを知っていますか? 今回は飲むタイミング5選を紹介していきたいと思います。 ①朝一番 寝ている間は栄養を取ることができないため、 筋肉にも栄養(特にタンパク質)届きません。 そ…