こんにちは。だいちです。 今回は前回に引き続き、筋肉を効率的につける方法について お話ししていきたいと思います。 今回は、生活習慣編です。前回の筋トレ編を見てない人は そちらの方も見てください。 今回、お話しする生活習慣を意識すると 周りの女子…

こんにちは。だいちです。 突然ですが、下の図をみてください。 トレーニングを始める際にネックになることを調査した結果、 「時間の確保」が一番多いのがわかりました。 そこで、少ない時間で効率よく筋トレを行うことができたらいいなと思い、 今回は効率…

こんにちは。だいちです。 筋肉がつきにくい体質で、筋トレしても筋肉つかない 悩みありませんか。 今回はそんな人に向けた筋肉のつけ方をお話ししたいと思います。 今回の内容を知ることで、筋肉つきやすい人より、 ２倍、３倍と筋肉つけることができます。…